健康 2022-01-18 04:28:03 作者:admin    

主要是:八段锦,
易筋经,
五禽戏,
六字诀.
这四套功法就是目前国家体育总局重点推广的“1568工程”。

这四套功法,练习简易却效果良好,主要是因为是和中医紧密相连,很多动作都是古人用来治病的。老少皆宜练习。
每天练习的确效果明显,晚上也能很好的休息,挺不错的。

 
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