60岁以后，必须注意高血糖，它是非常重要的均衡饮食和锻炼很重要。
必须时刻监测血液中的血糖值。应该终生定期检查。当然，这种频率也会根据人的健康状况和年龄而变化。
然而，当60岁的时候，即使你已经努力过着有规律的生活，注意饮食，也会发生身体的血糖水平趋向升高的情况。因此，我们必须更加小心，因为首先，高浓度的这种物质会导致紊乱和疾病，如糖尿病。
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要做什么吗?当你过了60岁，你的生活习惯改变了，有机体的活动也随之改变。首先要做的是加强医疗检查。这对于预防任何疾病都是非常重要的。然而，在日常生活中，人们最重视的是营养和体育活动。
60岁以后高血糖怎么办
该年龄段血糖水平升高的原因可能有所不同:久坐不动的生活，对其他疾病进行药物治疗的开始，压力。你应该咨询你的医生并遵照他的指示。无论如何，每天都有一些通用的规则。
电力供应
60岁以后，多喝水、多吃蔬菜、富含对肠道有益的纤维和应季水果是非常重要的。然后，那些碳酸饮料和含糖饮料应该被淘汰，碳水化合物的摄入量应该被限制。精制食品和酒精在这个年龄是非常不好的。最好是多吃豆类和全谷物。
平衡和健康的饮食对于输送我们身体所需的正确物质，而不过度输送这些物质而导致紊乱、疾病和病理的出现是至关重要的。
体育活动
久坐的生活方式是某些疾病的头号敌人。因此，意识到这一点，我们必须努力行动。即使是少量的，少量的锻炼，每天散步一次就足够了，但这是非常重要的。
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专家建议交替进行有氧运动和有氧运动以获得更健康的身体。锻炼被证明可以通过促进肌肉对血糖的吸收来降低血糖。
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